co jest na mase

[...] sztangą. Sama nie wiem czy dobrze wyszło, czy też bardziej pochylić się i pod większym kątem prowadzić tą sztangę do bioder :-?. Po dipach i wiośle hantlami to 25 jeszcze jest ciężkie. Tu wprowadź tekst linku... DIETA __________ W założonej normie. Ta moja mikro masa od początku września w końcowej fazie okazała się zerem kalorycznym. Tyle [...]

ogolnie można zwariowac jest tyle teori ale hmm przyznam na bicka robiłem unoszenie sztangi i modlitewnik zrobiłem wyjątkowo 8,8,6,6,6 na kaze cwiczenie razme 10 seri wyszło na 3 siły nie mialem taka pompa była.. z tym że zastanawiam sie czy robic go 2 razy w tygodniu .. ?????>>>bo reszte robie raz..a co do klaty robie 4 cwiczenia i sam [...]

[...] o tejże zapraszam wszystkich tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98439 Tylko bardzo proszę o rozmowę bez wycieczek osobistych i takiej nerwicy, jaka jest tu prezentowana, bo wyrzucę do odżywiania CZESTO JEDNAK ABY ZAPOBIEC ZBYT SZYBKIEMU UWALNIANIU AMINOKWASOW DODOAJE SIE TLUSZCZU O tym nie było mowy, na razie [...]

[...] chcę się czuć dobrze... Weroniko, ciekawe co piszesz o swojej córce. być może jadłyście podobnie i w podobnych ilościach tylko może zapotrzebowanie kaloryczne twojej córki jest po prostu mniejsze, a twoje większe?jedząc to samo ona utyła, a ty nie. poza tym ciekawe co twoją córka jadła wcześniej.może stosowała "diety cud", [...]

OLIMP PRZECZYTAJ DOKLADNIE A COS ZOBACZYSZ 1.1. Gdy Olimpa spróbowalem to go moment polubialem gainereczki,amineczki wprost z pod mojej choineczki.Tam prezentów jest od groma ktoś mi przyniósł Olimpa batona tego nowego olimpowego mysle sobie czy to jego tak był ladnie zapakowany i okropnie tez zadbany i smaczną czekoladą oblany później zerkam do [...]

mietki: no wlasnie dlaczego akurat 6 tygodni? to nie jest jakis magiczny wyznacznik/magicznba liczba... mi sie zdarzaja cykle treningowe w przedziale 3-12 tygodni, nigdy nie wiem kiedy na prawde nastapi przetrenowanie czy choroba, no powiedzmy ze wiem na na zwyklym spilicie "na mase" nastepowalo po 3ch tygodniach jeszcze za czasow [...]

[...] ile czasu sugerujesz mi na 5x5? 3 miesiące na tym ciągnąć? Odpuścić aeroby w dni treningowe i skupić się tylko na planie plus ketlach? (robię swingi i tgu) Na masę najlepszy jest split. 5x5 również możesz spróbować ale coś bardziej brutalnego . Nie masz doświadczenia z liczeniem ,procentami itp dlatego spróbuj piramidek na podstawowych [...]

[...] -ANABOLIC BCAA SYSTEM http://img205.imageshack.us/my.php?image=trec3so7.jpg -ZMA ORIGINAL http://img187.imageshack.us/my.php?image=hjyod3.jpg Dieta jest,plan treningowy ułożony,odzywki kupione,więc....czas ZACZYNAĆ!!! 7.00-Pobudka zaraz po przebudzeniu łykam 2 kapsułki Clenburexin'a oraz 2 tabletki CLA+green tea O [...]

[...] mozliwego ruchu ) duzo iloscia aerobow, hiit , auto zamienilem na rover plus brak wegli na ckd . po obserwacjach mojego ciala , wysuwam hipoteze ze dieta ckd nie jest dobra do ostrych treningow przy trenie i test , brak wegli oslabia regeneracje , postanowilme przejsc na lc i obserwowac swoje cialo uwazam ze przy weglach bedzie [...]

[...] w sensie pisania, bo zaglądałam ;-) więc pozwolę sobie streścić: w kwestii miski walczę z regularnym jedzeniem co 3-4 godziny, ale myślę że się przestawiłam, bo po prostu jestem głodna wściekle jak nie zjem no i muszę zjeść gorzej z jakością, oczywiście nie chodzi o śmieciowe żarcie, al bywa że jest to tak: rano owsianka a potem... kanapki, [...]

[...] są w innym świetle i całkiem inaczej na nich wyglądam %) Ogólnie podrzucam je żeby było wiadomo jak wygląda dziś forma. Wiadomo że do tego co chciałem osiągnąć tym redu jest mega daleko ale i tak chyba jest spory progres. Niektórym po prostu coś przychodzi szybciej a innym dłużej. Widocznie ja potrzebuje bardzo dużo czasu ;/ Trenowałem [...]

mam pytanko tu jest moje zdjęcie i chciałbym coś na mase hehe tzn co radziłbyś

[...] 3 obwodowy. I pytanie: muszę albo czy wypadałoby żebym robił ten trening do samego końca (8 tygodni łącznie, do 4 obwodów)? Czy może miesiąc ACT już wzmocnił mnie i mogę śmiało lecieć FBW na mase? A może zrobić takie coś, że zrobić tylko po jednym tygodniu dla 3 obwodów i jednym dla 4 obwodów? Co doradzacie? Jakie jest wasze zdanie ^.^ ?

[...] + wiosło ( obudować awaryjnie wyższe partie) b) basen ( na plecach.... - jak ja tego akurat stylu nie cierpię) c) zabiegi fizjoterapeutyczne typu FANGO oraz coś czego nie jestem w stanie rozczytać }:-( łącznie 20 sztuk Tak wiec trenować mogę dalej:)) jest to jak najbardziej wskazane. Dehydratyzacja nie miała nic wspólnego z redukcją. Kwestia [...]

[...] VI posilku mieszajac go z twarogiem, ale na noc to raczej nie przejdzie. Suma: B:172 T:104 W:481 Energia: 3565kcal Jeszcze jedno pytanie. Czy podczas stosowania takiej diety jest szansa, ze spadnie mi poziom tkanki tluszczowej (chodzi glownie o ten cholerny brzuch), ktora powstala w wyniku spozywania slodyczy, napojow gazowanych i ogolnie marnego [...]

[...] on w jakis sposob unormowac prace tarczycy zarowno w nadczynnosci jak i niedoczynnosci? (ze wzgledu na zawartosc jodu). Czy robiac mase moge smialo go zazywac? Wszedzie jest napisane ze pomaga zredukowac mase ciala co jest odwrotne do mojego celu:P Ale wydaje mi sie ze przy porzadnej diecie to nei bedzie mialo znaczenia na wage ciala (robie [...]

po 10 tygodniach wyglada to tak waga przed 98 kg waga po 92 kg (jutro pomiar, moze bedzie 91 %-) ) pas przed 98cm pas obecnie 92cm (jw) plan jest dlugoterminowy, mysle ze kolejne 10 tyg przede mna (co myslicie na ten temat?) smalcu jest jeszcze sporo, do obecnego stanu doszedlem z ok. 115kg, nie wiem w ile, moze rok? Gdzie czuje, ze ostantie 2-3 [...]

charlie123 tak jak napisalem wyzej - mi (na razie!) takie zycie pasuje na zarcie/rachunki/supla od czasu di czasu czy gre jakas mam ale jak wspomnialem nie jestem sam - mi pasuje mojej pannie nie rr-28 czi raz na jakis czas wpadnie jedynie bede ograniczal wegle proste do minimum zero lodow,zero sokow,czekolady etc. na taki leniwy okres pasowal by [...]

moja rozmowa z takim młotkiem: ja jestem Adam oczywiście Adam 20:28:13 ćwiczysz coś? Wołocha 20:28:57 nie mam czasu na to teraz Wołocha 20:29:05 pracuje w czechach Adam 20:29:09 spoko Wołocha 20:29:18 przychodze z pracy to tylko cos zjem i do spania odarazu Wołocha 20:29:20 a Ty ?? Wołocha 20:29:27 widze ze ejdziesz ostro Wołocha 20:29:29 [...]

[...] ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego g**** wiedzą. Sorry za tak prawdziwe słowa. Przy treningu "ręka, rękę myje", czyli wszystko jest ze sobą powiązane wieloma czynnikami, więc po co mi podajesz że na siłę to trening nerwowy... lol ? A więc zadam proste pytanie (chyba jest ktoś inteligenty i odpowie na [...]